随着老龄社会的到来，骨质疏松已成为一种常见的健康问题,但骨质疏松可防可治，为提高对于骨质疏松的认识，提高中老年人预防意识，老年消化代谢科特推出骨质疏松大讲堂系列活动。我科2019年11月27日下午于老年病院5楼大厅开展今年第二期骨质疏松大讲堂。

首先马晓颖主治医师讲了骨质疏松的诊断与治疗。骨质疏松症可以发生于任何年龄，它是一种与增龄相关的疾病，随着老龄社会的到来，骨质疏松已成为中老年人一种常见的健康问题。骨质疏松临床表现不典型，特别是腰酸背痛常常被老年人群认为是“正常现象”，往往发生严重骨折才来就医，延误治疗，甚至造成终身残疾。提高对骨质疏松的认识，及时骨密度检测非常重要。

侯雪雯护师介绍了骨质疏松的危害与预防，强调骨质疏松症可防、可治，需加强对危险人群的早期筛查与识别，即使已发生过骨质疏松骨折的患者，经过适当的治疗，可降低再次骨折的风险。饮食是我们身体营养的来源，也是我们保持自身活力的重要基础，还详细介绍了骨质疏松症患者饮食上需要注意的9件事。增加户外活动，积极参加体育锻炼，并持之以恒，可以恢复肌力、增强关节活动范围、改善肌肉协调性、以及增强肌力、耐力等，对骨质疏松症都有很好的预防作用。

最后，赵素平护士长对本次骨质疏松大讲堂做了全面总结，并回答了诸多患者及家属的问题，强调骨质疏松可防可治，学习防病知识，健康你我他。

你有骨质疏松风险吗？

附：国际骨质疏松基金会(IOF)骨质疏松症风险一分钟测试题

1父母曾被诊断有骨质疏松或曾在轻摔后骨折?是□否□

2父母中一人有驼背?是□否□

3实际年龄超过40岁?是□否□

4是否成年后因为轻摔后发生骨折?是□否□

5是否经常摔倒(去年超过一次)，或因为身体较虚弱而担心摔倒?是□否□

640岁后的身高是否减少超过3 cm以上?是□否□

7是否体质量过轻? (BMI值少于19 kg/m 2 )是□否□

8是否曾服用类固醇激素(例如可的松，泼尼松)连续超过3个月? (可的松通常用于治疗哮喘、类风湿关节炎和某些炎性疾病)

是□否□

9是否患有类风湿关节炎?是□否□

10是否被诊断出有甲状腺功能亢进或是甲状旁腺功能亢进、1型糖尿病、克罗恩病或乳糜泻等胃肠疾病或营养不良?是□否□

11女士回答:是否在45岁或以前就停经?是□否□

12女士回答:除了怀孕、绝经或子宫切除外，是否曾停经超过12个月?是□否□

13女士回答:是否在50岁前切除卵巢又没有服用雌/孕激素补充剂?是□否□

14男性回答:是否出现过阳萎、性欲减退或其他雄激素过低的相关症状?是□否□

15是否经常大量饮酒(每天饮用超过两单位的乙醇，相当于啤酒1斤、葡萄酒3两或烈性酒1两)?是□否□

16目前习惯吸烟，或曾经吸烟?是□否□

17每天运动量少于30 min? (包括做家务、走路和跑步等)是□否□

18是否不能食用乳制品，又没有服用钙片?是□否□

19每天从事户外活动时间是否少于10 min，又没有服用维生素D?是□否□

结果判断：上述问题，只要其中有一题回答结果为“是”，即为阳性，提示存在骨质疏松症的风险，并建议进行骨密度检查。